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失眠是现代人常见的问题，许多人因此感到焦虑。可以尝试放松的冥想或深呼吸练习，帮助自己平静下来。规律的作息时间和适量的体育锻炼也是关键，保持卧室安静昏暗，有助于提高睡眠质量。避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光的影响。

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